Купить ссылку руб

Топ 10 угроз здоровью мужчин

Как бы это ни звучало клише, правило гласит, что профилактика лучше лечения, особенно когда речь идет о мужском здоровье. Это потому, что если вы посмотрите на 10 основных причин смерти мужчин в Соединенных Штатах, то увидите, что их можно полностью предотвратить.

Чтобы дать вам представление, вот краткий список 10 основных причин смерти мужчин в Соединенных Штатах в 2004 году, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний:

1. Болезни сердца, 27,2% всех смертей

2. Рак, 24,3% всех смертей

3. Случайные травмы, 6,1% всех смертей

4. Инсульт, 5% всех смертей

5. Хронические заболевания нижних дыхательных путей, 5% всех смертей

6. Диабет, 3% всех смертей

7. Грипп и пневмония, 2,3% всех смертей

8. Самоубийства, 2,2% всех смертей

9. Заболевание почек, 1,7% всех смертей

10. Болезнь Альцгеймера, 1,6% всех смертей

Болезни сердца, инсульт, респираторные заболевания и болезни почек являются фактически предотвратимыми заболеваниями — если только люди учатся жить более здоровой жизнью в первую очередь.

Итак, если вы не хотите участвовать в этой статистике, что именно вы можете сделать, чтобы предотвратить их? Как мужчины могут избежать 10 главных угроз для их здоровья? Читай дальше что бы узнать.

Перечисление 10 основных угроз для здоровья мужчин и способы их предотвращения

Тем не менее, согласно данным CDC, который основан на 10 основных причинах смертности мужчин в Соединенных Штатах, только 80% можно отнести к одной из десяти причин. Это означает, что все, что нужно сделать мужчинам — это избежать рисков, связанных с этими заболеваниями, и, следовательно, они могут значительно улучшить свое здоровье и продлить жизнь.

Вот десять основных рисков для здоровья, с которыми регулярно сталкиваются мужчины, и несколько советов, как именно их предотвратить:

1. Болезнь сердца

Даже основываясь на статистике CDC 2003 года, болезни сердца являются убийцей номер один американских мужчин. В период с 2003 по 2004 год он был причиной около 28% смертей — и печальная часть заключается в том, что это полностью предотвратимое заболевание.

Чтобы избежать сердечных заболеваний, старайтесь поддерживать здоровый вес. Диета с высоким содержанием фруктов, овощей и клетчатки и отказ от жирной пищи, также является отличным способом остановить сердечные заболевания.

Изредка возникают заболевания, связанные с болезнью сердца. Например, если у вас диабет, вы должны контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, сделайте тест холестерина и кровяного давления своего тела — и всегда следуйте инструкциям своего доктора.

2. Рак

Большой «С» занимает второе место после сердечно-сосудистых заболеваний в качестве основной причины смерти для мужчин в Америке.

Типы рака, вызывающие смерть, включают рак легких, рак простаты и рак толстой кишки.

Наиболее вероятным видом рака из трех является рак легких. Пока вы избегаете курения, у вас меньше шансов его получить.

Когда дело доходит до рака простаты и толстой кишки, регулярные осмотры или профилактический осмотр являются лучшим способом борьбы с раком.

3. Случайные травмы

Случаи, когда непреднамеренные травмы приводят к смерти, включают дорожно-транспортные происшествия, отравления, падения, утопления и несчастные случаи на рабочем месте.

Хотя это правда, что аварии случаются, есть такая вещь, как быть слишком небрежным.

Чтобы свести к минимуму возможность получения травмы, лучше всего принимать профилактические меры и хорошо заботиться о себе.

Это особенно актуально во время вождения — то, что вы не должны делать, когда вы сонливы, пьяны или находитесь под воздействием наркотиков.

Для других причин травмы, убедитесь, что вы не плаваете в одиночестве в незнакомой воде. Даже простое задание разместить противоскользящие коврики в ванной поможет.

Наконец, убедитесь, что у вас есть достаточная защита на рабочем месте, особенно если вы выполняете ручную работу или работаете с техникой.

4-тактный

Меры предосторожности, принятые для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, — это то же самое, что необходимо сделать, чтобы снизить частоту возникновения инсульта.

Ограничение потребления алкоголя, отказ от сигарет, правильное питание, регулярное измерение артериального давления, поддержание здорового веса и физические упражнения — все эти профилактические меры снижают риск возникновения инсульта.

5. Хронические заболевания нижних дыхательных путей

По данным Американской ассоциации легких, в 2003 году более 60 000 мужчин умерли от хронических заболеваний нижних дыхательных путей.

Эмфизема и хронический бронхит являются одними из состояний, которые относятся к хронической категории заболеваний нижних дыхательных путей.

Хотя существуют и другие факторы риска, главная причина, по которой мужчины заболевают, — это курение.

Если вы курите, риск смерти от хронических заболеваний нижних дыхательных путей в 12 раз выше, чем для человека, который вообще не курит.

Конечно, мера предосторожности — либо бросить курить, либо вообще отказаться от курения. Вам также следует избегать пассивного курения, и если вы работаете с химическими веществами на своем рабочем месте, убедитесь, что у вас есть достаточная защита от вдыхания веществ, которые могут быть токсичными — если вы вообще не можете избежать присутствия химических веществ.

6. Диабет

Если у вас внутри немного жира, у вас повышенный риск развития диабета.

Это шестая ведущая причина смерти среди американских мужчин, что также может быть связано с тем, что довольно легко поддаваться сидячему образу жизни.

Итак, как можно предотвратить эту болезнь?

Вам необходимо поддерживать здоровый вес, стараться уменьшить провисание внутри тела с помощью диеты и физических упражнений, и если вы уже знаете, что у вас есть риск развития диабета в вашей семье, вам следует регулярно проверять уровень сахара в крови. [Controlling diabetes]

7. Грипп и пневмония

Грипп и пневмония — опасные для жизни заболевания, которые на самом деле являются инфекциями легких. Оба могут быть результатом повреждения легких от астмы или курения.

К счастью, есть способы снизить риск заражения гриппом и пневмонией путем инъекций.

Ежегодные прививки от гриппа на 90% эффективны в профилактике заболевания, а прививки от пневмонии снижают риск заболеть вдвое.

8. Самоубийство

Это может показаться вам необычным, особенно если вы не сталкивались с самоубийством или депрессией, но это чаще, чем вы думаете.

В 2003 году Центр контроля заболеваний зарегистрировал более 25 000 мужчин, совершивших самоубийство.

Кроме того, мужчины в 4 раза чаще совершают самоубийства, чем женщины.

Печально то, что очень мало случаев депрессии диагностируется, потому что мужчины реже лечат или даже распознают симптомы заболевания, если оно им затронуло.

Для мужчин важно понимать, что, если они чувствуют депрессию или самоубийство, они должны немедленно обратиться за профессиональной помощью.

9. Заболевание почек

У вас может быть заболевание почек, если вы злоупотребляете безрецептурными препаратами, такими как аспирин и ибупрофен.

Содержимое этих лекарств токсично для почек, поэтому не стоит глотать аспирин каждый раз, когда вы чувствуете надвигающуюся головную боль.

Поддержание здорового образа жизни и следование указаниям врача при приеме лекарств — это меры, помогающие предотвратить заболевание почек.

10. Болезнь Альцгеймера

Наконец, болезнь Альцгеймера занимает 10 место среди мужчин в Соединенных Штатах.

Эта болезнь распространена среди людей в возрасте 65 лет и старше и поражает 4,5 миллиона мужчин и женщин.

На данный момент нет никаких конкретных мер, которые вы можете предпринять для предотвращения болезни Альцгеймера, но может помочь улучшение общего состояния здоровья.

Согласно MayoClinic.com, средний статистический возраст мужчин в Соединенных Штатах составляет 74,8. Если вы хотите жить далеко за пределами этого возраста, вы должны стараться вести более здоровый образ жизни с помощью диеты и физических упражнений, бросить курить или вообще не курить, обязательно принимать профилактические меры против травм и несчастных случаев — и регулярно проходить осмотры у своего врача.

Таким образом, вы можете жить дольше и здоровее.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *