Купить ссылку руб

Синдром гипервентиляции

Дыхание должно быть самой естественной вещью в мире, но некоторые из нас склонны переусердствовать! Медицинский термин для этого типа «пересадки» — синдром гипервентиляции, и врачи называют это «тихой эпидемией».

Жизнь многих женщин напряжена, и дыхание является одной из основных разрушающих стресс функций. В ситуациях высокого давления реакция организма на «бой или бегство» усиливает дыхание. Этот механизм был разработан для экстренного или краткосрочного использования. Это дает нам энергию и дополнительную силу, в которой мы нуждаемся, когда нам нужно бежать быстрее, сражаться сильнее или больше не спать. Однако сегодня наши стрессоры, как правило, ведут сидячий и постоянный характер — проблемы с деньгами, проблемы в отношениях, проблемы с дорожным движением. Когда мы сидим в офисе, испытывая стресс от нагрузки, нам не нужно дополнительное дыхание — мы не боремся и не убегаем от кого-либо — но наша реакция на бой или бегство заставляет нас дышать больше. На самом деле больше, чем нам нужно. Для многих из нас эта реакция «сражайся или беги» застревает в положении «включено», и мы готовы действовать быстро и дышать большую часть времени.

Чрезмерное дыхание на регулярной основе вызовет гипервентиляцию у многих людей. По оценкам, 6-10 процентов населения страдают от некоторой степени синдрома гипервентиляции, и это расстройство, как представляется, особенно распространено среди женщин в возрасте 15-55 лет. Врачи называют это тихой эпидемией — тихой, потому что ее часто неправильно диагностируют (симптомы повторяют другие расстройства) и эпидемией из-за большого числа пострадавших. Хронические симптомы гипервентиляции могут поражать практически любую часть тела, но обычно они включают по крайней мере одно или два из следующих:

  • Частые глубокие вздохи и / или зевание
  • Вы чувствуете, что не можете «отдышаться» или сделать глубокий вдох
  • Головокружение, ощущение «расстояния», туман мозга
  • Боль в груди или стеснение в груди
  • Сердцебиение, сердцебиение
  • Покалывание или онемение губ и / или рук
  • Усталость, слабость, плохая переносимость упражнений
  • Высокая тревожность и фобии, приступы паники, нарушение сна
  • Мышцы или суставы болят

Эти симптомы возникают в результате недостатка углекислого газа в крови и плохого снабжения кислородом мозга и других тканей. Вы выдыхаете слишком много углекислого газа во время гипервентиляции. Углекислый газ является важным химическим веществом, и нам необходим определенный уровень в крови и воздушных мешках для нормального функционирования нашего организма. Низкие уровни вызывают сужение кровеносных сосудов и дыхательных путей. Это может вызвать симптомы астмы в восприимчивых и меньше крови, поступающей в важные органы и ткани. Углекислый газ также регулирует количество кислорода, выделяемого в ткани. Если у нас низкий уровень углекислого газа, то гемоглобин висит на молекулах кислорода и не так легко выделяет их в мозг и другие органы и ткани, жаждущие кислорода. Поэтому у нас меньше крови, меньше кислорода. Эти эффекты, наряду с биохимическими изменениями, происходящими в клетках, вызывают тревожные симптомы у людей с синдромом гипервентиляции.

Стандартное лечение состоит в том, чтобы предложить пациенту лекарства от беспокойства, чтобы успокоить ум и уменьшить дыхание. Тем не менее, это не решает проблемы с дыханием, и симптомы часто возвращаются или не решены. Эффективное лечение без лекарств заключается в том, чтобы научиться уменьшать дыхательный объем и восстанавливать здоровое дыхание. Может потребоваться 6 или более недель ежедневной практики, если у вас есть симптомы в течение длительного времени, но вознаграждением больше не будут ужасающие симптомы, улучшение оксигенации тканей и общее улучшение здоровья.

Если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с дыханием или какие-либо из этих симптомов хронической гипервентиляции, вам следует поговорить об этом с врачом или другим медицинским работником, обладающим специальными знаниями о проблемах с дыханием. Специалисты по дыханию Бутейко специализируются на лечении гипервентиляции, и этих людей можно найти в Интернете.

Нормальное дыхание должно быть необнаружимым в покое и во время спокойной деятельности. Если вы видите или слышите свое дыхание, вы дышите слишком сильно. Китайский философ Лао Цзы сказал: «Идеальный человек дышит, как будто он не дышит». Это совет для всех нас, чтобы помедленнее и меньше дышать для лучшего здоровья.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *