Купить ссылку руб

Ожирение, еще одно оружие массового уничтожения

Когда вы в последний раз пожали плечами за курение, потому что это вредно для здоровья? Пришло время сделать то же самое с тучными людьми. Ожирение убивает больше людей, чем вы можете себе представить. Ожирение является почти вторым по величине курением (причиной смерти) и становится глобальной эпидемией.

Почти каждый второй из трех американцев страдает ожирением или избыточным весом. Ожирение вызвано различными факторами, такими как чрезмерное питание, отсутствие физических упражнений и, самое главное, малоподвижный образ жизни. Стать одним из многих американцев легко, просто делай то, что они делают, ешь, как завтра. Что вы можете сделать, чтобы бороться с ожирением?

Что такое ожирение?

Ожирение — это состояние, при котором вес субъекта на 30% или более выше, чем считается нормальным в соответствии с принятой стандартной схемой роста / веса. В развитых странах ожирение практически становится эпидемией. В Америке почти каждая секунда из трех американцев имеет избыточный вес или страдает ожирением, а один из восьми случаев смерти в Америке вызван заболеванием, непосредственно связанным с избыточным весом и ожирением.

Что вызывает ожирение и как его предотвратить?

Ожирение вызвано различными факторами, я упомяну наиболее значимые

  • гены
  • расстройства пищевого поведения
  • Слишком много еды
  • неопытность
  • Стиль жизни

Я возьму некоторое время, чтобы объяснить, почему чрезмерное питание и отсутствие физических упражнений являются смелыми.

Прекратите пропускать завтрак, если вы не хотите быть толстым! [http://www.figurelicious.com/articles/diet/stop-skipping-breakfast-if-you-dont-want-be-fat]

Стиль жизни:

Это может быть наиболее важным фактором, определяющим, останетесь ли вы здоровым и подтянутым человеком или кем-то, кто находится на грани исчезновения. Потеря веса ничто по сравнению с изменением вашего образа жизни, существуют бесчисленные таблетки для похудения и формулы для похудения, которые работают, но можете ли вы поддерживать здоровый образ жизни? Можете ли вы вести активный образ жизни с меньшим количеством нездоровой пищи, меньшим количеством сладостей, безалкогольных напитков и меньшим количеством нездоровой пищи?

Что делать?

  • В следующие 30 дней выберите одну негативную привычку и замените ее хорошей.
  • Получить поддержку друга
  • Расскажите своим друзьям, что вы делаете
  • Приготовьтесь к разочарованию, но это не будет оправданием.
  • С каждым возвращением негативной привычки (нет питомца) один раз в лицо! Да, сделай это!

Переедание:

Наше тело нуждается в определенном количестве энергии, чтобы выжить; все, что берется в избытке, превращается в жиры и сохраняется в нашем организме для дальнейшего использования.

Чем больше вы едите:

  • Больше жиров хранится.
  • Чтобы хранить больше этих жиров, создается больше жировых клеток,
  • Как только эти жировые клетки сформированы, они НЕ МОГУТ БЫТЬ УДАЛЕНЫ!

Это означает, что вы будете гораздо более склонны к ожирению! Потеря веса будет гораздо сложнее для вас.

Важны ли поливитамины?

неопытность:

Упражнения — это лучший способ сохранить ваше тело активным и сжечь всю дополнительную энергию, которую мы потребляем. Упражнения приносят бесчисленные преимущества для здоровья, и я не буду тратить время на то, чтобы рассказать вам, что они собой представляют.

упражнения:

  • Не ограничивайте себя бегом, плаванием или ездой на велосипеде.
  • Попробуйте то, что вы всегда хотели попробовать, пойти на уроки танцев или попробовать кататься на коньках?
  • Примите участие в мероприятиях, которые будут держать вас активными, вы находитесь на первом этапе предотвращения ожирения.

Одним словом, активный образ жизни — лучшее лекарство от ожирения.

Предложение

Ожирение опасно для жизни, и нет простого решения. Требуется дисциплина и мотивация. Я могу рассказать вам бесчисленные способы похудеть и что-нибудь, но поможет ли это? Я не могу помочь тебе, если ты не хочешь помочь себе. Когда вы наконец решите вложить в это свое сердце, вы поймете, что люди — весьма полезная раса.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *