Купить ссылку руб

7 советов по борьбе с детским ожирением, чтобы устранить эту растущую эпидемию!

Детское ожирение в настоящее время является основной проблемой в США. Детям труднее сбросить вес, чем когда-либо прежде. На каждом углу у нас есть рестораны быстрого питания, каждую неделю в продуктовые магазины приходят новые закуски, а также компьютеры и видеоигры, благодаря которым даже самый активный ребенок ведет сидячий образ жизни. Я упоминал о плохом школьном питании, потому что администрации получали скидки от продавцов закусок? Неудивительно, что более половины американских детей имеют избыточный вес, а половина из них страдают ожирением!

Тот факт, что в конце туннеля нет света, не означает, что вы должны оставить надежду. Ваш ребенок зависит от вас, чтобы привести их в правильном направлении. Какова будет их жизнь через 10 лет, если они предоставят себе еду и физические упражнения? Хотя дети прекрасно учатся принимать собственные решения, последующие последствия могут быть разрушительными.

Вот 7 советов по здоровому решению проблемы детского ожирения, которые вы можете применить сейчас, чтобы обеспечить здоровье вашего ребенка и помочь ему сбросить вес, пока не стало слишком поздно.

Советы по решению проблемы детского ожирения: № 1: выключите телевизор и компьютер

87 процентов детей смотрят телевизор от 2 до 6 часов каждый день. Их перерыв проводится перед компьютером. Вы помните, когда таких вещей не было? Избыточный вес ребенка был редкостью, и единственный сидячий образ жизни вне сна состоял в том, чтобы забронировать его. Ограничение использования телевизора и компьютера заставит ваших детей быть более физически активными и худеть. Хотите дополнительный бонус? Это уменьшит количество вульгарных выражений и насилия, которым может подвергаться ваш ребенок.

Советы по решению проблемы детского ожирения № 2: избавьтесь от того, чтобы быть их шофером

Принуждение детей ходить в школу или в другое место, куда они должны ходить, не только поможет вам сбросить вес, но и научит их ценить время. До поколения большинство уважающих себя родителей смеялись над предложением ребенка вести их в школу, не говоря уже о занятиях футболом, уроках балета или торговом центре. Ущерб, вызванный бездействием, подвергает детей большему риску, чем их воздушный шарик. Где было весело ездить на велосипеде и гулять с друзьями?

Советы по решению проблемы детского ожирения: # 3: Верните коричневые сумки

Пока школьная столовая вашего ребенка не сможет предложить что-то более питательное, чем пицца и куриные палочки, не торопитесь, чтобы упаковать для них обед. Принося домой обед ребенка, можно дать ему хорошее питание. Что происходит, когда вы даете своему ребенку 2 доллара на обед в столовой? Все это тратится на крупную картошку фри, банку пепси и бутерброд с мороженым. Если вы не обеспечите своего ребенка какой-либо альтернативой правильному питанию, его организм будет терять вес.

Советы по решению проблемы детского ожирения 4: отправьте их в кровать заранее

Несоответствующий сон отрицательно влияет на успеваемость ребенка, его эмоциональное и социальное благополучие и повышает риск избыточного веса. Убедитесь, что они спят не менее 8 часов, и, что более важно, отправьте их спать без закуски! Еда перед сном всю ночь саботирует все попытки похудеть, потому что ваше тело должно работать, пока вы спите, чтобы переваривать пищу. Это вызывает усталость после пробуждения по утрам, которая может длиться часами до утра.

Подсказки Детского Ожирения # 5: Прекратите позволять им пить сахар

Пить сахар Что именно это означает? Это означает газированные напитки, спортивные напитки и фруктовые напитки, полные сахара. Дети получают большую часть калорий из напитков, когда было бы лучше, если бы они получали их из свежих фруктов и других полезных твердых продуктов. Посмотрите на этикетку апельсинового сока. Вы будете шокированы, когда узнаете, что это в основном сахар. Я знаю о чем ты думаешь. Вы выросли, пили эти вещи, и вы не были толстым ребенком, верно? Разница заключается в том, что порции и порции, которые в настоящее время подаются, почти в два раза больше, чем раньше, и потребляются чаще.

Советы по решению проблемы детского ожирения: № 6: Записаться на что-то

Наши тела должны двигаться, а не сидеть перед телевизором или экраном компьютера в течение нескольких часов. Когда ваш ребенок посещает занятия, которые ему нравятся после школы, он не пропустит диван. Не каждый хорош в спорте, но почти каждый имеет предрасположенность к физической активности. Они подвержены различным вещам … боевые искусства, сноуборд, уроки музыки, танцы, гимнастика, катание на роликах и скалолазание так же эффективны, как футбол и футбол в построении здоровых тел.

Советы по решению проблемы детского ожирения № 7: Обеспечить адекватное питание

Нет ничего лучше, чем начинать день с правильного питания для детей и поощрять их выбирать здоровую пищу в течение дня. Не берите их в Макдональдс только потому, что вы не хотите что-то готовить. Здесь они изучают привычки, которые будут продолжаться в их взрослой жизни. Я потерял 70 фунтов, когда я начал пить соевый протеиновый коктейль с фруктами каждое утро вместо того, чтобы есть жирный завтрак или ничего. Я держал свой вес в течение 15 лет из-за правильного питания, которое я решил съесть. Ребенок, который учится этому, вырастет в счастливого взрослого. Доверьтесь мне!

Выполнение 7 советов по решению проблемы детского ожирения, перечисленных выше, не только поможет вашему ребенку сбросить вес и отказаться от него навсегда, но и исключит слово «ожирение» из словарного запаса вашей семьи. Однако наиболее важным является подход, который позволяет ребенку жить лучше. Технология отличная, но ею злоупотребляют, и наши дети физически страдают от нее. Имейте смелость вносить небольшие ежедневные изменения в жизнь вашего ребенка, когда это наиболее важно.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *